Muitas pessoas acreditam que a principal causa da osteoporose é a falta de cálcio na dieta. No entanto, no quadro geral, o cálcio é apenas uma pequena peça do quebra-cabeça. Embora os suplementos de cálcio possam certamente ajudar, outras questões dietéticas precisam ser examinadas.
Na verdade, a principal causa dietética da osteoporose é comer alimentos de natureza altamente ácida, como açúcar branco refinado, farinha branca refinada, xarope de milho com alto teor de frutose, refrigerantes, biscoitos, balas, doces, sobremesas e qualquer coisa que contenha adoçantes. O consumo excessivo desses produtos faz com que o nível de pH do sangue se torne muito ácido. Em uma tentativa de contrabalançar isso, seu corpo busca todo cálcio e magnésio que pode encontrar e os libera em sua corrente sanguínea em uma tentativa de manter o nível de pH em um equilíbrio saudável.
Portanto, com cada refrigerante, doce, bolo e guloseima com que você se entrega, você está roubando do seu esqueleto a densidade óssea. O cálcio e o magnésio que o corpo coleta na tentativa de neutralizar esse ambiente ácido passam pelos rins, onde também podem contribuir para as pedras nos rins e saem do corpo pela urina. Para evitar a perda de massa óssea por causas dietéticas, simplesmente evite consumir farinha branca, açúcares processados, açúcares adicionados, refrigerantes, doces, balas, pão ou qualquer outro ingrediente feito com carboidratos refinados.
Além disso, certos superalimentos, como brócolis, repolho, aipo e outros vegetais de folhas verdes escuras ajudam a manter o equilíbrio do pH em um equilíbrio saudável. Você precisa obter bastante cálcio e magnésio de fontes saudáveis, como vitaminas orgânicas à base de plantas. Você também precisa complementar sua dieta com vários vegetais do mar, que são naturalmente alcalinos. Isso inclui algas marinhas, algas e muitos outros. Os brotos também são uma escolha incrível de superalimento.
Na verdade, a principal causa dietética da osteoporose é comer alimentos de natureza altamente ácida, como açúcar branco refinado, farinha branca refinada, xarope de milho com alto teor de frutose, refrigerantes, biscoitos, balas, doces, sobremesas e qualquer coisa que contenha adoçantes. O consumo excessivo desses produtos faz com que o nível de pH do sangue se torne muito ácido. Em uma tentativa de contrabalançar isso, seu corpo busca todo cálcio e magnésio que pode encontrar e os libera em sua corrente sanguínea em uma tentativa de manter o nível de pH em um equilíbrio saudável.
Portanto, com cada refrigerante, doce, bolo e guloseima com que você se entrega, você está roubando do seu esqueleto a densidade óssea. O cálcio e o magnésio que o corpo coleta na tentativa de neutralizar esse ambiente ácido passam pelos rins, onde também podem contribuir para as pedras nos rins e saem do corpo pela urina. Para evitar a perda de massa óssea por causas dietéticas, simplesmente evite consumir farinha branca, açúcares processados, açúcares adicionados, refrigerantes, doces, balas, pão ou qualquer outro ingrediente feito com carboidratos refinados.
Além disso, certos superalimentos, como brócolis, repolho, aipo e outros vegetais de folhas verdes escuras ajudam a manter o equilíbrio do pH em um equilíbrio saudável. Você precisa obter bastante cálcio e magnésio de fontes saudáveis, como vitaminas orgânicas à base de plantas. Você também precisa complementar sua dieta com vários vegetais do mar, que são naturalmente alcalinos. Isso inclui algas marinhas, algas e muitos outros. Os brotos também são uma escolha incrível de superalimento.
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