Sinusite significa simplesmente inflamação dos seios da face, mas isso dá pouca indicação do sofrimento e da dor que essa condição pode causar. A sinusite crônica, sinusite que persiste por pelo menos 3 semanas, afeta cerca de 32 milhões de pessoas nos Estados Unidos e os americanos gastam milhões de dólares a cada ano em medicamentos que prometem alívio de seus sintomas de sinusite.
Os sintomas de sinusite podem incluir febre, fraqueza e cansaço, tosse que pode ser mais grave à noite e coriza ou congestão nasal. Além disso, a drenagem de muco dos seios da face para a parte posterior da garganta (gotejamento pós-nasal) pode causar dor de garganta.
No entanto, ao introduzir alguns dos superalimentos de certos grupos de vitaminas, podemos diminuir nossas chances de sofrer com essa doença dolorosa e incômoda.
Frutas cítricas, frutas vermelhas, tomates, batatas, brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas, pimentões vermelhos e verdes, repolho e espinafre são excelentes fontes dietéticas de vitamina C, que ajuda a promover um sistema imunológico saudável.
As vitaminas do complexo B são, na verdade, um grupo de oito vitaminas, que incluem tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3) e ácido fólico (B9) e são essenciais para um sistema nervoso saudável, processando carboidratos para obter energia , e a criação de glóbulos vermelhos. Carnes de órgãos, feijão, cereais integrais, aveia, batata, salmão, banana e espinafre são apenas alguns dos muitos alimentos do grupo da vitamina B com altos níveis desse grupo de nutrientes.
Óleos vegetais, nozes, vegetais de folhas verdes e cereais fortificados são fontes alimentares comuns de vitamina E, um antioxidante que age para proteger as células contra os efeitos dos radicais livres, que são subprodutos potencialmente prejudiciais do metabolismo energético. Os radicais livres podem danificar as células e contribuir para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e câncer. A vitamina E também demonstrou desempenhar um papel positivo na função imunológica.
A inalação do vapor de um vaporizador ou de uma xícara de água quente pode aliviar as cavidades sinusais inflamadas. Outro tratamento é o spray nasal com solução salina, que pode ser adquirido em uma farmácia. Uma garrafa de água quente; compressas quentes e úmidas; ou uma almofada de aquecimento elétrica aplicada sobre a área inflamada também pode ser reconfortante.
Uma pessoa suscetível a doenças sinusais, especialmente uma que também é alérgica, deve evitar a fumaça do cigarro e outros poluentes do ar. A inflamação do nariz causada por alergias predispõe o paciente a uma forte reação a todos os agentes irritantes. O consumo de álcool também faz com que as membranas nasais-sinusais inchem. Tente evitar laticínios, pois eles estimulam seu corpo a produzir mais muco.
Os sintomas de sinusite podem incluir febre, fraqueza e cansaço, tosse que pode ser mais grave à noite e coriza ou congestão nasal. Além disso, a drenagem de muco dos seios da face para a parte posterior da garganta (gotejamento pós-nasal) pode causar dor de garganta.
No entanto, ao introduzir alguns dos superalimentos de certos grupos de vitaminas, podemos diminuir nossas chances de sofrer com essa doença dolorosa e incômoda.
Frutas cítricas, frutas vermelhas, tomates, batatas, brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas, pimentões vermelhos e verdes, repolho e espinafre são excelentes fontes dietéticas de vitamina C, que ajuda a promover um sistema imunológico saudável.
As vitaminas do complexo B são, na verdade, um grupo de oito vitaminas, que incluem tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3) e ácido fólico (B9) e são essenciais para um sistema nervoso saudável, processando carboidratos para obter energia , e a criação de glóbulos vermelhos. Carnes de órgãos, feijão, cereais integrais, aveia, batata, salmão, banana e espinafre são apenas alguns dos muitos alimentos do grupo da vitamina B com altos níveis desse grupo de nutrientes.
Óleos vegetais, nozes, vegetais de folhas verdes e cereais fortificados são fontes alimentares comuns de vitamina E, um antioxidante que age para proteger as células contra os efeitos dos radicais livres, que são subprodutos potencialmente prejudiciais do metabolismo energético. Os radicais livres podem danificar as células e contribuir para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e câncer. A vitamina E também demonstrou desempenhar um papel positivo na função imunológica.
A inalação do vapor de um vaporizador ou de uma xícara de água quente pode aliviar as cavidades sinusais inflamadas. Outro tratamento é o spray nasal com solução salina, que pode ser adquirido em uma farmácia. Uma garrafa de água quente; compressas quentes e úmidas; ou uma almofada de aquecimento elétrica aplicada sobre a área inflamada também pode ser reconfortante.
Uma pessoa suscetível a doenças sinusais, especialmente uma que também é alérgica, deve evitar a fumaça do cigarro e outros poluentes do ar. A inflamação do nariz causada por alergias predispõe o paciente a uma forte reação a todos os agentes irritantes. O consumo de álcool também faz com que as membranas nasais-sinusais inchem. Tente evitar laticínios, pois eles estimulam seu corpo a produzir mais muco.
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