Os benefícios advindos de comer tal dieta parecem infinitos: redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos, eliminação de desejos, prevenção de excessos, purgação do corpo de toxinas acumuladas, equilíbrio de hormônios, manutenção dos níveis de glicose no sangue e reversão de doenças degenerativas.
Seguidores de uma dieta crua citam vários benefícios à saúde, incluindo aumento dos níveis de energia, melhora da aparência da pele, melhora da digestão, perda de peso e redução do risco de doenças cardíacas, só para citar alguns. Os proponentes acreditam que as enzimas são a força vital de um alimento e que todo alimento contém sua própria mistura perfeita. Essas enzimas nos ajudam a digerir os alimentos completamente, sem depender de nosso corpo para produzir seu próprio coquetel de enzimas digestivas.
Pode haver alguns efeitos colaterais quando você inicia uma dieta de alimentos crus. Alguns efeitos de desintoxicação podem ocorrer à medida que seu corpo tenta eliminar parte da toxicidade. Isso pode incluir dores de cabeça ocasionais, sensações de náusea e depressão leve. Se esses sintomas persistirem, você deve procurar a ajuda de alguém com experiência em sintomas de desintoxicação.
Após uma alimentação crua, a dieta significa que você deve planejar cuidadosamente suas refeições para garantir que não fique sem nutrientes, vitaminas e minerais essenciais. Em alguns casos, pode ser apropriado considerar a ingestão de suplementos dietéticos, especialmente quando está começando. Você precisará investir em alguns eletrodomésticos para poder preparar os alimentos, caso ainda não os tenha à disposição. Um espremedor durável, um liquidificador e um grande processador de alimentos tornam a preparação de alimentos crus uma brisa. Você também pode querer comprar recipientes grandes para embeber brotos, grãos e feijão, bem como para armazenamento. Um extrator de suco durável para suas frutas e vegetais.
A maneira mais tranquila de começar um estilo de vida com alimentos crus é fazer uma transição lenta para ele. Tente começar comendo cerca de 70 a 80 por cento de alimentos crus em sua dieta. Coma frutas e saladas ao longo do dia e uma refeição de vegetais cozidos com salada à noite. Isso deve ajudar a tornar a transição mais fácil em seu corpo e, esperançosamente, diminuir os efeitos colaterais associados à desintoxicação. Este é um momento emocional também, então você deve se permitir bastante tempo para fazer a mudança. O registro no diário durante o processo pode ajudar. Antes que perceba, você sentirá os efeitos positivos de uma dieta saudável e desintoxicante com alimentos crus.
Seguidores de uma dieta crua citam vários benefícios à saúde, incluindo aumento dos níveis de energia, melhora da aparência da pele, melhora da digestão, perda de peso e redução do risco de doenças cardíacas, só para citar alguns. Os proponentes acreditam que as enzimas são a força vital de um alimento e que todo alimento contém sua própria mistura perfeita. Essas enzimas nos ajudam a digerir os alimentos completamente, sem depender de nosso corpo para produzir seu próprio coquetel de enzimas digestivas.
Pode haver alguns efeitos colaterais quando você inicia uma dieta de alimentos crus. Alguns efeitos de desintoxicação podem ocorrer à medida que seu corpo tenta eliminar parte da toxicidade. Isso pode incluir dores de cabeça ocasionais, sensações de náusea e depressão leve. Se esses sintomas persistirem, você deve procurar a ajuda de alguém com experiência em sintomas de desintoxicação.
Após uma alimentação crua, a dieta significa que você deve planejar cuidadosamente suas refeições para garantir que não fique sem nutrientes, vitaminas e minerais essenciais. Em alguns casos, pode ser apropriado considerar a ingestão de suplementos dietéticos, especialmente quando está começando. Você precisará investir em alguns eletrodomésticos para poder preparar os alimentos, caso ainda não os tenha à disposição. Um espremedor durável, um liquidificador e um grande processador de alimentos tornam a preparação de alimentos crus uma brisa. Você também pode querer comprar recipientes grandes para embeber brotos, grãos e feijão, bem como para armazenamento. Um extrator de suco durável para suas frutas e vegetais.
A maneira mais tranquila de começar um estilo de vida com alimentos crus é fazer uma transição lenta para ele. Tente começar comendo cerca de 70 a 80 por cento de alimentos crus em sua dieta. Coma frutas e saladas ao longo do dia e uma refeição de vegetais cozidos com salada à noite. Isso deve ajudar a tornar a transição mais fácil em seu corpo e, esperançosamente, diminuir os efeitos colaterais associados à desintoxicação. Este é um momento emocional também, então você deve se permitir bastante tempo para fazer a mudança. O registro no diário durante o processo pode ajudar. Antes que perceba, você sentirá os efeitos positivos de uma dieta saudável e desintoxicante com alimentos crus.
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